Há mais do que uma forma de usar os equipamentos de natação, aqui uma dica de como usar o flutuador ou mais conhecido pull-boia, para correção da pernada de costas, direto do site da goswin.tv
Por que fazer:
Se você tem algumas falhas no seu pontapé, a bóia vai puxar apontá-los imediatamente. Fazendo com uma bóia pode ajudar a desenvolver bons hábitos com o seu chute, você tem que apontar seus dedos do pé e manter o chute rápido, compacto e firme.Como fazer:1. Segure sua bóia entre as coxas, como se fosse para um conjunto de tração. Você verá que, para chutar, uma bóia segura um pouco mais para manter a coxa no lugar.2. Empurrar de costas com os braços em seus lados, e começar a chutar.3.Tome 6-9 pontapés de um lado, em seguida, gire todo o seu corpo (com exceção de sua cabeça) para o outro lado.Tome 6-9 chutes para esse lado, então gire novamente.4. Mantenha sua cabeça firme. Olhar para cima para o teto, mesmo quando você gira o seu corpo de lado a lado.5. Ponto os dedos dos pés. Se os dedos dos pés são destinadas para o teto, você provavelmente não vai passar.6. Mantenha o pontapé estreito e rápido. Chute a partir das coxas e não a partir dos joelhos. Seus pés e dedos dos pés devem estar bem na superfície.7. Depois de um ou dois comprimentos, remova a bóia puxar e nadar alguns comprimentos de costas, com foco em dedos apontados e um pontapé estreito. Em seguida, repita o ciclo - alguns comprimentos com a pull-bóia, em seguida, alguns comprimentos de costas. Etc.Como fazer isso muito bem:1. Manter um ritmo rápido e constante com os pés. Manter um ritmo constante com o seu rotação do corpo para os lados.
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