Essa é a nossa nadadora da equipe Zumm Sabrina Silva 31a treinando da academia Albatroz com o Coach Igor.
De-mostrando que é possível conseguir hipertrofia de membros inferiores em treino de natação, neste treino foi realizado como série principal 12x 12x agachamentos + 50m (25m crawl/25m perna de costas) A3 (75% a 80% da F.C. Max), sem intervalo. Para avaliar o sucesso da série realizamos com uma trena antropométrica medida do quadriceps antes e depois da série e pudemos verificar o aumento de 1,3cm a mais, mesmo sento apenas um aumento do sarcoplasma ao longo do tempo de treino, foi avaliado um ganho significativo de hipertrofia nos membros inferiores. Parabéns a nadadora Sabrina Silva, pelo desempenho aos treinamentos.
Essa é a equipe Zumm Master promovendo novos conceitos de treinamento para mulheres nadadoreas na cidade de Bragança Pta.
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